Calor ou frio? O que devo usar na lesão?

As terapias que usam o calor (termoterapia) e o frio (crioterapia) não levam à cura de nenhuma lesão, seja ela ortopédica, ou não. São recursos sintomáticos, que quando aplicados adequadamente, reduzem consideravelmente os sintomas de dor. Mas muitas pessoas têm dúvida sobre quando usar o calor ou o frio. Por isso seguem algumas dicas básicas sobre o assunto.

Quando utilizar calor - Preconiza-se a utilização de gelo nas primeiras 72 horas pós-lesão ou trauma (para que o inchaço não aumente), pós 72 horas o calor é uma ótima terapia a ser tomada. As formas de calor que você pode utilizar são:

Parafina

Banho quente

Compressas quentes

Bolsas de água quente

Micro-ondas (apenas na fisioterapia)

Ondas curtas (apenas na fisioterapia)

Efeitos Terapêuticos do Calor:

1- Alivia a dor;
2- Aumenta a flexibilidade dos tecidos músculo-tendíneos;
3- Diminui a rigidez das articulações;
4- Melhora o espasmo muscular;
5- Melhora a circulação.

Quando utilizar frio - É muito comum utilizar em lesões. Na
fase aguda das lesões, o gelo é uma ótima terapia, pode-se dizer que é uma das mais antigas, utilizadas séculos atrás.

Efeitos Terapêuticos do Frio:

1- Diminui o espasmo muscular;
2- Alivia a dor;
3- Nos traumatismos (entorses, contusões, distensões musculares, etc.) previne o edema e diminui as reações inflamatórias.

Não há como dizer qual a melhor terapia a ser utilizada, mas sabe-se que ambas possuem uma ótima resposta antiinflamatória e analgésica.