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Nome Atividade Local Distância Ranking
3ª PONTE Corrida de rua CENTRO - Cruzeiro/SP 6.35 Km
A UNILEVER Corrida de rua NORTE - Goiânia/GO 8.68 Km
Corrida Bombeiros (10K) - Corpore Corrida de rua Ipiranga - São Paulo/SP 10.00 Km
Corrida Bombeiros (10K) - Corpore Corrida de rua Ipiranga - São Paulo/SP 10.00 Km
Florianópolis Itacorubi - Hotel Mercure Corrida de rua Itacorubi - Florianópolis/SC 6.00 Km
Longão Curitiba Corrida de rua Água Verde - Curitiba/PR 17.88 Km
Milhas Usina Corrida de rua Cristal/Centro - Porto Alegre/RS 15.51 Km
NY Central Park - Hotel Ramada New Yorker Corrida de rua Manhatan - Estados Unidos 12.14 Km
pico do jaraguá Corrida de rua jaragua - São Paulo/SP 4.65 Km
pista cidade nova Corrida de rua sao miguel - São Paulo/SP 1.90 Km
Pq. Ecologico de Itaquaquacetuba 1k700m Corrida de rua Centro Itaqua - Itaquaquecetuba/SP 1.69 Km
Renato Cruz ...Longão Corrida de rua Pirituba - São Paulo/SP 18.30 Km
rocha miranda Corrida de rua rocha miranda - Rio de Janeiro/RJ 4.97 Km
rota ipiranga Corrida de rua santana - Porto Alegre/RS 5.75 Km
Santíssimo Corrida de rua Santíssimo - Rio de Janeiro/RJ 0.53 Km
SUPER TREINO ( VANDERSON E MILTON) Corrida de rua CAMPO LIMPO - São Paulo/SP 14.25 Km
(0.76 ) Praça da Encol Corrida de rua norte - Porto Alegre/RS 0.76 Km
+- 25k Meia-maratona Pedra Gde. - Atibaia/SP 23.80 Km
0,47km - Prefeitura Santo André Corrida de rua Paço Municipal - Santo André/SP 0.47 Km
0,51 km - Pq. Central - Circuito de Calibração do Corrida de rua Vila Pires - Santo André/SP 0.51 Km
003 Corrida - Av. Madre Benvenuta (4.12Km) Corrida de rua Santa Mônica - Florianópolis/SC 4.12 Km
01.Square_4K Corrida de rua Jd. Palma Travassos - Ribeirão Preto/SP 4.16 Km
01/09/2011 - percurso pelas ruas de Guaianases e C Corrida de rua guaianases/ cohab josé bonifác - São Paulo/SP 14.54 Km
02 Km Belvedere - Lagoa Seca Corrida de rua Belvedere - Belo Horizonte/MG 2.26 Km
02.Nucleo_3.5k Corrida de rua Centro - Ribeirão Preto/SP 3.68 Km
03.Square_5K Corrida de rua Jd. Palma Travassos - Ribeirão Preto/SP 4.99 Km
03_out_2011 treino suave de 13,43km Corrida de rua vl iolanda/ chabilandia /robru - São Paulo/SP 13.43 Km
04/09/2011 - Longão (Lageado/Robrú/XV de Novembro/ Meia-maratona lageado/itaquera/guaianases - São Paulo/SP 19.16 Km
05 Km Belvedere - Misto Leve Corrida de rua Belvedere - Belo Horizonte/MG 5.00 Km
05km e 10km Sudoeste Corrida de rua Corrida Sudoeste 5km e 10km - Brasília/DF 5.00 Km
06/09/2011- ITAQUÁ_ ITAIM PTA_LAJEADO em 1h16min e Corrida de rua centro/itaim paulista/lageado - Itaquaquecetuba/SP 14.08 Km
06km Parque da Cidade Corrida de rua Asa Sul - Brasília/DF 6.00 Km
07 km - Vivaldi até Kennedy Corrida de rua Vivaldi/Kennedy - São Bernardo do Campo/SP 6.93 Km
08 km 106norte Corrida de rua asa norte - Brasília/DF 8.06 Km
09 de julho Corrida de rua 09 de julho - Birigui/SP 6.83 Km
0Km Rotatória da Pirâmide - Forte de São João - Ci Corrida de rua Flamengo/Botafogo/Urca - Rio de Janeiro/RJ 11.13 Km
1 ->Marginal/Ayrton Senna 50k Ciclismo Sul/Norte - São Paulo/SP 50.88 Km
1 10 Milhas Rio Preto Shopping RAX Corrida de rua Bairro morumbi - São José do Rio Preto/SP 8.07 Km
1 K: Parque da Aclimação Corrida de rua Aclimação - São Paulo/SP 0.98 Km
1 Km Corrida de rua Setor Marista - Goiânia/GO 1.18 Km
1 km até a andrade Corrida de rua Vila valqueire - Rio de Janeiro/RJ 1.04 Km
1 km na Esalq Corrida de rua ESALQ - Piracicaba/SP 0.98 Km
1 km na Esalq Corrida de rua ESALQ - Piracicaba/SP 0.98 Km
1 longão kleber v.s Corrida de rua campestre - Santo André/SP 15.13 Km
1 Meia Maratona de Maringá - Antonio Donizete Ferm Meia-maratona centro - Maringá/PR 21.09 Km
1 milha IBIRA Subidas Corrida de rua Ibirapuera - São Paulo/SP 1.62 Km
1 rota Rodrigo Corrida de rua jd iraja - Ribeirão Preto/SP 4.37 Km
1 volta na Doca Corrida de rua Umarizal - Belém/PA 3.88 Km
1,0 Km Belvedere - Circ. A Corrida de rua Belvedere - Belo Horizonte/MG 0.99 Km
1,2km - Treino de Tiro - Antonio Bastos Corrida de rua Jardim Bela Vista - Santo André/SP 1.20 Km
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No café da manhã, evite a ingestão de alimentos que não conheça ou não esteja acostumado. Mantenha os hábitos de costume aumentando as porções de carboidratos de fácil digestão, que podem ser pão ou torrada com geléia ou mel e queijo branco, frutas, e sucos. Evite alimentos ricos em gordura, pois esses são de lenta digestão, e podem prejudicar o esvaziamento gástrico. Saiba mais!
Quando participamos de corridas no sol não podemos esquecer de um fator muito importante que é a proteção solar. O recomendado é utilizar produtos específicos para à pratica esportiva. É importante também não esquecer de usar bonés. Saiba Mais!
A associação do consumo dessa vitamina com a cura e/ou a prevenção de gripes e resfriados é antiga e absolutamente equivocada, não há ainda nenhuma evidência científica que suporte a recomendação. Saiba mais!
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Antes de iniciar a prática esportiva consulte um médico para realizar exames que qualifiquem o seu estado de saúde para tal.
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